おいも

2018.09.08

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こんばんは坂口です。

今日から暦では白露に入りました。

日中はまだ暑いですが朝晩は涼しくなって来ています。

日が暮れるのも早くなってきて23日の秋分では昼と夜の長さが同じになります。

少しずつですが秋らしくなってきましたね。

今年も秋の味覚を沢山食べたいと思います笑

秋の味覚といえば秋刀魚、かぼちゃ、さつまいも、柿や梨など美味しいもの盛り沢山ですね！

最近、石焼き芋屋さんの車を見かけだしたのでもう秋だな～と季節を感じました。

さつまいもは食物繊維が豊富で整腸作用があります。

またさつまいも1本で1日分のビタミンCが取れるそうで抗酸化作用から動脈硬化予防も期待出来ます。

1本は食べ過ぎだと思いますが笑

東洋医学的な効能は健脾益気、和胃生津、寛腸通便といった効能があります。

簡単に言えば胃腸の働きを良くしてくれ、便通も促してくれる作用です。

食べるとお腹が張りやすいので食べ過ぎは注意です。

食べ過ぎに気をつけて秋の味覚を堪能しましょう♪

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